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增卵白即是增命！上了年事多吃4种，好领受好消化，头脑明晰纯真

卵白质跟东说念主体机能活动息息关联，尤其是上了年事之后，一定要多补充。

底下共享4种高卵白好领受好消化的食谱，正常不错多吃，头脑明晰动作纯真。

感趣味趣味的一又友不要错过了！

1.清蒸鳕鱼

2.葱油鸡腿

3.虾仁炒西兰花

4.厚蛋烧